Go Back
הדפס

כדורי אנרגיה מושלמים

מספר מנות 17 כדורים

מצרכים

  • 180 גרם תמרי מאג'ול מגולענים
  • 70 גרם אפרסק מיובש
  • 70 גרם שקדים
  • 30 גרם זרעי חמניה
  • 30 גרם אגוזי מלך
  • 2 כפות זרעי צ'יה טחונים
  • 2 כפות טחינה גולמית
  • 4 כפות קוקוס לקישוט

הוראות הכנה

  1. מכניסים למעבד מזון את כל המרכיבים למעט הקוקוס. טוחנים בפולסים ומערבבים מדי פעם עד שנוצרת תערובת אחידה.

  2. יוצרים מהתערובת 17 כדורים בגודל זהה.

  3. מניחים את הקוקוס בקערית ומגלגלים את הכדורים בקוקוס.

  4. מעבירים את הכדורים לקופסה ושומרים במקרר עד שבועיים.

הערות

 - אם אתם מתכוונים להגיש את הכדורים לילדים מתחת לגיל 6, חשוב לטחון את האגוזים והשקדים במטחנת קפה לאבקה.

ערכים תזונתיים לכדור:

אנרגיה: 102 קלוריות
חלבון: 3 גרם
פחמימות: 13 גרם 
שומן: 6 גרם