Go Back
הדפס
פנקייק תפוחים עשיר בחלבון

פנקייק תפוחים עשיר בחלבון

פנקייקים מפנקים עם פרוסות תפוח בתוך בלילה עשירה בחלבון. ארוחת בוקר כיפית שמתאימה לכל המשפחה וקלה להכנה.
מספר מנות 4 מנות

מצרכים

הפנקייקים

  • 2 תפוחים פרוסים לעיגולים בעובי כ-½ ס"מ, מרכז עם גרעינים מוסר
  • ספריי שמן לטיגון

הבלילה

  • 1 כוס קמח
  • 1 כפית אבקת אפייה
  • 2 כפיות סוכר לא חובה
  • 1 ביצה
  • 200 מ"ל יוגורט חלבון חלק
  • ½ כוס חלב

לציפוי (לא חובה)

  • 2 כפות סוכר
  • 1 כפית קינמון

הוראות הכנה

  1. פורסים את התפוחים לעיגולים בעובי של כ-½ ס"מ. בעזרת קורצן מסירים את המרכז עם הגרעינים מכל פרוסה.

  2. מכינים את הבלילה: מערבבים בקערה קמח, אבקת אפייה, סוכר אם משתמשים, ביצה, יוגורט חלבון וחלב עד לקבלת בלילה אחידה.

  3. טובלים כל פרוסת תפוח בבלילה כך שתעטוף אותה היטב מכל הצדדים.

  4. מחממים מחבת היטב ומשמנים בספריי שמן. מנמיכים לחום בינוני.

  5. מטגנים כל פנקייק משני הצדדים עד להזהבה.

  6. לציפוי: מערבבים סוכר וקינמון וצופים את הפנקייקים ברגע שיוצאים חמים מהמחבת.

הערות

אפשר להחליף תפוחים בבננות או אפרסקים, ניסיתי ויצא מדהים. הסוכר בבלילה לא חובה, הפרי מוסיף מתיקות טבעית. ציפוי הקינמון-סוכר אופציונלי אבל מומלץ.