Go Back
הדפס

חטיפי אנרגיה טבעוניים ללא אפייה

מצרכים

  • 3 כוסות שיבולת שועל גסה
  • 1 כוס חמאת בוטנים טבעית
  • 1/4 כוס רסק תפוחים או בננה מרוסקת
  • 1/4 כוס מייפל
  • 1/4 כוס קונפיטורת פרי ללא תוספת סוכר

הוראות הכנה

  1. קולים את שיבולת השועל במחבת על אש בינונית 3-5 דקות. מערבבים תוך כדי, השיבולת שועל מוכנה כשהיא מוכנה את צבעה ומתחילה להדיף ריח אגוזי.

  2. מורידים מהאש ומניחים לצינון.

  3. בנתיים מערבבים בקערה את יתר המרכיבים.

  4. מוסיפים את שיבולת השועל ומערבבים עד שנוצרת מסה אחידה של שיבולת שועל עטופה בדבק.

  5. מעבירים את המסה לתבנית 20X20 מרופדת בנייר אפייה ומצננים לפחות שעתיים לפני שחותכים לחטיפים בגודל שאוהבים.

  6. שומרים בקופסא אטומה במקרר.