נטע ליבנה

כדורי אנרגיה בטעם עוגת גזר כאלה שסוגרים פינה לקפה של הבוקר ולרגע הזה שבא משהו מתוק באמצע היום והם גם נהדרים לקופסאת האוכל של הילדים

בוריקטס בריאים מבצק מהיר הכנה שאפשר להכין עם שלל מילויים והם ארוחת ערב מצויינת לקחת איתכם לבריכה, לארוז לפיקניק או להכין לילדים והחברים בפליי דייט

מקלות טונה אפויים שהם פינג פוד מושלם לתינוקות שרק מתחילים לאכול וגם לפעוטות וילדים יותר גדולים. הן עשירות באומגה 3, טעימות וכיפיות לצד ירקות כארוחה מלאה

קרקר חומוס טבעוני בלי טיפת קמח. הוא קראנצ'י וטעים וכיפי כנישנוש בריא כשמתחשק משהו ללעוס. חטיף היסטרי שאפשר להגיש עם ממרח או גבינה כפתיח לארוחה

הכנתי בבית ביסלי פיצה שזה הדבר הכי קל שיש בעולם. ויש בה הרבה פחות קלוריות, נתרן ושומן מהגירסה הקנויה,היא גם מכילה הרבה יותר חלבון שזה בכלל בונוס. נישנוש קראנצ'י נהדר ובריא

תמיד שאלתם את עצמכם איך מכינים בבית תבלין לפיצה, קבלו את המתכון הכי קל וטעים שיש לתבלין פיצה שמכינים בבית בחמש דקות עבודה

איך להכין דובוני גומי בריאים בבית, כאלה שאפשר לתת לילדים בלי רגשות אשם ובלי לדאוג שהם אוכלים ממתק אולטרה מעובד ומפוצץ בסוכר מוסף

בייגלה שטוחים ביתיים עשירים בחלבון שמכינים בכלום עבודה והם הרבנ יותר טובים מאלה שקונים בסופר. ואפשר להכין אותם עם הילדים כפעילות כיפית לחופש

לחם קוטג' ושיבולת שועל, טוויסט מפתיע ללחם קוטג' הויראלי. עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים, מזין וטעים. הכנה סופר קלה, מערבבים הכל בקערה אחת ואופים בתנור.

חטיפי אנרגיה בריאים לכל המשפחה, טבעונים וללא אפייה. כאלה שילדים ומבוגרים אוהבים והם בדיוק מה שצריך לקחת לדרך בבקרים לחוצים או סתם כנישנוש יותר בריא ומזין