עוגת בננות קפה רכה ונהדרת ללא קמח וגלוטן, בקערה אחת בלבד. עם חמאת בוטנים, מייפל ואספרסו. מושלמת עם קפה קר ליד.

כריך טונה ללא לחם ובלי מיונז, עשיר בחלבון ובסיבים תזונתיים. מתכון פשוט ומהיר שמחזיק אותך שבעה לאורך זמן.

קבב עוף בתבנית שמכינים בכמה דקות ושולחים לתנור. מתכון פשוט, טעים ועשיר בחלבון, מושלם להכנה מראש לכל השבוע.

אייס שוקו מאקה עם קקאו נא ומאקה – שוקו ברדי בריא שמוכן תוך כמה דקות. מתאים לילדים ולמבוגרים ומושלם לקיץ.

צ'יפס קוטג' ביתי ממרכיב אחד בלבד. חטיף קראנצ'י עשיר בחלבון, מושלם לממ״ד ולתיק בית הספר. הוראות פשוטות וטיפ שעושה את ההבדל.

שלוקים ביתיים בריאים בשתי דקות עבודה, ללא סוכר ללא חלב וטבעוניים. שני טעמים: מנגו בננה ותות פטל שחור. קינוח מושלם לקיץ לכל המשפחה.

מקלות זיתים קריספיים עם קוטג' וגבינה מגורדת, כ-4.5 גרם חלבון ופחות מ-100 קלוריות למקל. מוכנים בכמה דקות, מושלם לשבועות ולשבת.

סלט עגבניות שרי טרי עם בוראטה, טוסטונים מרוחים בסטרצ'טלה ובלסמי מצומצם. מתכון קל ומהיר לשבועות ולארוחות ערב.