פנקייק תפוחים עשיר בחלבון עם יוגורט חלבון, קל להכנה ומושלם לשבת בבוקר. כ-3 גרם חלבון לפנקייק. מתאים לכל המשפחה.

קרפ שוקולד עם נוטלה ביתית שמכינים בכמה דקות. מתכון פשוט ל-10 קרפי שוקולד, מושלמים כקינוח בריא לערב החג או כארוחת ערב כיפית לילדים.

לחם חלבון ביתי ופשוט עם קמח כוסמין מלא וקוטג׳ 5%, בלי שמרים ובלי המתנה. מכינים בקערה אחת, מכניסים לתנור, ואפשר גם להקפיא.

ארטיק יוגורט ורוד וקרמי מ-3 מרכיבים בלבד. עם אבקת סמבוק שחור, מייפל ויוגורט. מתכון בריא למשפחה שמוכן תוך דקות ונשמר במקפיא.

חטיף קיצי מהיר: אוכמניות קפואות מצופות ביוגורט עם אבקת חמאת בוטנים ושוקולד מריר 70%. מושלם לילדים ומבוגרים, מוכן תוך 20 דקות.

ארטיק חלבון ביתי מ-3 מרכיבים בלבד: קוטג׳, קקאו ומייפל. 5 גרם חלבון ביחידה, בלי אבקות ובלי תוספות מיותרות. מתכון קל ומהיר לקיץ בריא.

טבעות בצל פריכות מהתנור עם פרמזן, בלי טיגון ובלי פירורי לחם. מתכון ללא גלוטן שמוכן ב-30 דקות ומושלם לקיץ.

עוגת בננות קפה רכה ונהדרת ללא קמח וגלוטן, בקערה אחת בלבד. עם חמאת בוטנים, מייפל ואספרסו. מושלמת עם קפה קר ליד.