מקלות זיתים קריספיים עם קוטג' וגבינה מגורדת, כ-4.5 גרם חלבון ופחות מ-100 קלוריות למקל. מוכנים בכמה דקות, מושלם לשבועות ולשבת.

סלט עגבניות שרי טרי עם בוראטה, טוסטונים מרוחים בסטרצ'טלה ובלסמי מצומצם. מתכון קל ומהיר לשבועות ולארוחות ערב.

חזה עוף עסיסי ומתובל שמוכן תוך דקות ומחזיק כל השבוע. מושלם לסלט, לארוחת צהריים ולמיל פרפ. המתכון הפשוט שאני מכינה כל שבוע.

ארטיק שוקו בננה ביתי, טבעוני ובריא לתינוקות ולכל המשפחה. 3 מרכיבים בלבד. מתכון של נטע ליבנה.

ארוחת צהריים מלאה ומזינה ב-12 דקות: פילה עוף, בורגול דק ושעועית ירוקה מהאייר-פריי. מתכון בריא ומהיר לשבוע.

קרפ צרפתי אמיתי ללא גלוטן, קל להכנה, מתאים לצליאקים וכשר לפסח. 65 קלוריות לקרפ. המתכון המלא של נטע ליבנה.

שבלולי עוף בנייר אורז מהאייר פרייר: מלאים בחלבון, ללא גלוטן, דלי פחמימה. מתכון מהיר שגם הילדים מתים עליו.

וופל בלגי עם 10 גרם חלבון לוופל, ללא גלוטן, כשר לפסח וקיטו. מכינים בקערה אחת, מוכן בשלוש דקות. מתכון מהיר ובריא של נטע ליבנה.