גרנולה ביתית בריאה ב-25 דקות עם שיבולת שועל, פקאנים וזרעי דלעת. ארוחת בוקר בריאה ומזינה, קלה להכנה ונשמרת שבועיים על השיש.

כדורי אנרגיה שוקולד דובאי במתכון ביתי פשוט, עם קראנץ' קדאיף ומילוי פיסטוק עשיר. חטיף טעים ומזין לליד הקפה או לנשנוש איכותי במקרר.

חביתת בצל במילוי קוטג' וביצים, ארוחת בוקר או ערב בריאה ומשביעה, עשירה בחלבון וסידן. מתכון פשוט ומהיר להכנה בלי קמח ובלי מאמץ.

מאפיני מאצ'ה בריאים ומהירים להכנה, מתוקים בטעם עדין של תה ירוק. מתכון פשוט עם מייפל טבעי לפינוק של בוקר או אחר הצהריים.

ראפ חסה עם פסטרמת עוף ביתית, עשיר בחלבון וסיבים תזונתיים, דל פחמימה ומשביע. מתכון קליל ובריא שמתאים לכל השנה ולחזרה לשגרה תזונתית.

מרק כתום עם דלורית, גזר ועגבניות אפויות בתנור. עשיר בסיבים תזונתיים ובוויטמינים, מושלם להכנה מראש ולהקפאה. מתכון פשוט ובריא של נטע ליבנה.

רוטב טחינה מורינגה שמכינים בשתי דקות ומשדרג כל סלט, ירקות חתוכים, עוף או טופו. מתכון פשוט, ערך תזונתי גבוה, נשמר במקרר.

פיצה קוראנית מדף אורז וחביתה, מתכון מהיר וטעים לארוחת בוקר או ערב קלה. הגרסה שלי עם קוטג׳ להעשרת חלבון וסיפוק אמיתי.