כללי

ארוחה שלמה שמכינים במגש, בלי ללכלך כלים מיותרם ובלי בלאגן במטבח. ארוחה שסוגרת פינה כשבא לכם מנה עשירה בחלבון וסיבים בריאותיים ולא בא לכם להתפשר על הטעם.

מרק דלורית עגבניות וגזר – מרק כתום לחיזוק מערכת החיסון, עם טעמים עמוקים של ירקות צלויים מקורמלים ועדינות שמתאימה בדיוק לטמפרטורות שיורדות עכשיו בסתיו

מקלות טונה אפויים שהם פינג פוד מושלם לתינוקות שרק מתחילים לאכול וגם לפעוטות וילדים יותר גדולים. הן עשירות באומגה 3, טעימות וכיפיות לצד ירקות כארוחה מלאה

קרקר חומוס טבעוני בלי טיפת קמח. הוא קראנצ'י וטעים וכיפי כנישנוש בריא כשמתחשק משהו ללעוס. חטיף היסטרי שאפשר להגיש עם ממרח או גבינה כפתיח לארוחה

בייגלה שטוחים ביתיים עשירים בחלבון שמכינים בכלום עבודה והם הרבנ יותר טובים מאלה שקונים בסופר. ואפשר להכין אותם עם הילדים כפעילות כיפית לחופש

קרפ ללא גלוטן וכשר לפסח! כן קרפ צרפתי ממש כמו בדוכנים בקניון רק כשר לפסח ומוצלם לצליאקים לכל השנה!! והאמת שהוא גם די בריא עם 65 קלוריות לקרפ ו-2 גרם חלבון

אצבעות שניצל טופו קריספיות אפויות בתנור – ארוחת צהריים נהדרת לכל מי שמחפש פתרון לחלבון איכותי וטעים מהצומח. קל ומהיר להכנה ומושלם לילדים כאוכל אצבעות

תקראו לו צ'יפס ברוקולי היסטרי או חטיף ברוקולי האמת שזה לא משנה כל עוד תכינו את הברוקולי המטורף הזה. הוא מושלם להשלמה של ירק בארוחה או כנישנוש בריא בין לבין

עוגת פקאנים ללא קמח, ללא גלוטן וכשל"פ! מה יותר כיף מעוגה רכה ומפנקת כקינוח בערב החג או עם הקפה של הבוקר. העוגה הכי קלה להכנה והכי טעימה שתכינו בפסח הקרוב ובכלל

החלה היחידה שאתם הולכים להכין בראש השנה – חלת דבש חגיגית! קלה להכנה, טעימה וסופר חגיגית. לא מתוקה מדי, מרשימה ורכה בדיוק כמו שחלת חג אמורה להיות