טונה

ארוחת ערב בפחות מעשר דקות עבודה – שאין ילד או מבוגר בעולם שלא ישמח לאכול. עשירה בחלבון, סידן ואומגה 3. סופר קלה להכנה ותכלס אפשר לגוון ולשחק עם המילויים

מקלות טונה אפויים שהם פינג פוד מושלם לתינוקות שרק מתחילים לאכול וגם לפעוטות וילדים יותר גדולים. הן עשירות באומגה 3, טעימות וכיפיות לצד ירקות כארוחה מלאה

סלט טונה בלי מיונז שמכינים בעשר דקות. נהדר על טוסט, כתוספת לסלט או אפילו ברול חסה עם עוד ירקות. סופר פשוט להכנה ואהוב על כל המשפחה, אפילו ילדים טורפים אותו

הקציצות שליאו הכי אוהב – קציצות טונה רכות רכות שמערבבים בקערה אחת ואופים בתנור. גם אוכל אצבעות מושלם לילדים וגם מנת חלבון איכותית שאפילו מבוגרים אוהבים