ארוחת ערב

פריטטה זוקיני פלפל ועגבניות שרי – מנה עשירה בחלבון איכותי וסיבים תזונתיים שנותנים תחושת שובע ממושכת. דלה בפחמימות, טעימה וממש קלה להכנה

סלט קייל תפוחים ורימון – קראנצ'י, עשיר בויטמין K ונוגדי חמצון וטעים בשגעון! הסלט שיקשט לכם את שולחםן החג וגם יסגור לכם את הפינה של סיבים תזונתיים וויטמינים בחג

 פילה דניס על מצע עגבניות שרי מנה סופר חגיגית בכלום עבודה. כזו שתרשים את האורחים ויהייה כיף להגיש גם בארוחת שישי משפחתית או סתם ליום חול כמנת חלבון איכותית וטעימה

רוגלעך גבינות שום וטימין – מתכון שבא בול בזמן לשבועות ואפשר להכין גם לארוחת ערב או בראנצ' כל השנה. בצק רך וכיפי מלא בגבינות וטעמים עזים

פשטידת תירס מהירה שכולם אוהבים מבוגרים וילדים! משתלבת נהדר בכל תהליך ירידה במשקל, מהירה להכנה וסופר טעימה. ורק 200 קלוריות לכל מנה ו-16.5 גרם חלבון מתאים גם לחיטוב

בורקס פילו מפוצץ בגבינות טעים וקריספי ורק 56 קלוריות לכל בורקס!! הכי שווה וטעים שיש ומשתלב לכם נהדר בכל תוכנית דיאטה וחיטוב. כי אפשר לאכול גם בורקס בדיאטה

רול תרד מושלם ללא גלוטן שיכול להתגלגל לגרסה מלוחה או מתוקה ולהיות אלטרנטיבה נהדרת ועשירה בסיבים תזונתיים לכל לחם, לחמניה, פיתה או טורטיה

בייגל מארבעה מצרכים בלבד! הכי פשוט בעולם, רק מערבבים ואופים בתנור. בלי מיקסר ובלי התפחה. והחלק הכי טוב שהבייגלס מוכנים תוך חצי שעה. ארוחת בוקר או ערב מושלמת לילדים ומבוגרים

אין כמו לפתוח את הבוקר עם קערה של יוגורט קר, פירות טריים וגרנולה שוקולד היסטרית. מתכון מושלם, מזין, קל וזול להכנה להכנת גרנולה שוקולד בבית. הכי פשוט והכי כיף

סלט מלפפונים ויוגורט בסגנון יווני – הגירסה הכי מהירה ופשוטה לצזיקי יווני קראנצ'י ומענג. סלט מלפפונים עם רוטב יוגורט, שמיר, שמן זית ולימון. חובה על כל שולחן בראנצ' קיצי