כדורי אנרגיה בריאים לקחת לדרך, לגינה אחרי הגן, לים או אפילו אתכם למשרד. הם מתוקים ללא תוספת סוכר מוסף ועשירים ברכיבי תזונה מזינים ובריאים.
מי מאיתנו לא מכיר את הרגע הזה שאוספים את הילדים מהגן או מגיעים לגינה והילד רעב ומבקש חטיף או ממתק. והוא רעב למשהו מתוק אבל ממש לא בא לך לתת לו עכשיו עוד אוכל אולטרא מעובד מהמכולת ליד הגינה. בדיוק בשביל בגלל זה חשבתי על כמה פתרונות מהירים שאפשר לארוז ופשוט לזרוק בקופסא לתיק.
כדורי אנרגיה בריאים הם משהו שאני מכינה בבית על בסיס שבועי. הם נשמרים מצויין במקרר ומחזיקים מעמד בתיק גם בחום של יולי אוגוסט. לא צריך להפעיל תנור כדי לאפות אותם שזה לגמרי בונוס והם עשירים בסיבים תזונתיים מינראלים וויטמינים.
בגדול מדובר פה בשיחוק שרוב הילדים ממש אוהבים לאכול ויש כמה (כמו ליאו) שגם נהנים להכין בהתאם ליכולות המוטוריות והגיל כמובן.
יאלה לכו להכין ואל תשכחו לחזור ולספר איך יצא בפייסוש או באינסטוש.
רוצים להשאר מעודכנים ולקבל הודעה כל פעם שעולה מתכון חדש? לחצו כאן להרשמה חינמית לבלוג (אפשר לבטל את ההרשמה בכל עת, אבל למה לכם?)
אם בא לכם לקבל גישה מיידית לסדנה הדיגיטאלית "4 מפתחות לאורח חיים בריא" אתם מוזמנים ללחוץ פה לכניסה מיידית לסדנה.
כדורי אנרגיה בריאים לקחת לדרך
מצרכים
- 7 תמר מהג'ול
- 100 גרם שיבולת שועל להכנה מהירה
- 50 גרם זרעי חמניה או דלעת
- 1 כף גדושה חמאת שקדים (או כל חמאת אגוזים שאוהבים)
- 1 קורט מלח
- 1/4 כוס שוקולד צ'יפס
הוראות הכנה
-
מגלענים את התמרים ומשרים במים רותחים לחמש דקות.
-
מסננים את התמרים ומעבירים עם יתר המרכיבים לקערה של מעבד מזון.
-
טוחנים בפולסים עד שנוצר כדור עיסה אחיד.
-
מכדררים ל-16 כדורים או יותר אם אתם רוצים כדורים יותר קטנים.
-
שומרים בקופסה אטומה במקרר לעד שבוע ימים.