ארוחת בוקר

שיבולת שועל אפויה – ארוחת בוקר מושלמת! לחופשת הקיץ, לימים שאין כוח להכין אפילו טוסט ובעיקר למי שמעדיף להתעורר להכין קפה ולאכול עוגה בריאה בצד. והכי חשוב אפשר להכין מראש ולהוציא מתי שמתחשק

טורטייה עדשים אדומות הכי קלה בעולם ומ-4 מרכיבים בלבד כולל המים. טבעוניות, ללא גלוטן וטעימות בשגעון. הן מקבלות באהבהכל מילוי מתוק או מלוח והן סופר בריאות ומזינות

אין כמו לפתוח את הבוקר עם קערה של יוגורט קר, פירות טריים וגרנולה שוקולד היסטרית. מתכון מושלם, מזין, קל וזול להכנה להכנת גרנולה שוקולד בבית. הכי פשוט והכי כיף

סלט מלפפונים ויוגורט בסגנון יווני – הגירסה הכי מהירה ופשוטה לצזיקי יווני קראנצ'י ומענג. סלט מלפפונים עם רוטב יוגורט, שמיר, שמן זית ולימון. חובה על כל שולחן בראנצ' קיצי

סלט טונה בלי מיונז שמכינים בעשר דקות. נהדר על טוסט, כתוספת לסלט או אפילו ברול חסה עם עוד ירקות. סופר פשוט להכנה ואהוב על כל המשפחה, אפילו ילדים טורפים אותו

מאפינס בננה שיבולת שועל שילדים אוהבים וגם מבוגרים! סופר קלים להכנה ועם אין ספור וריאציות לטופינגס, בריאים יותר עם המון סיבים תזונתיים. טעימים בטרוף וממש קלים םלהכנה מהירה

עוגת גזר ושיבולת שועל לארוחת בוקר – קבלו רעיון מזין וסופר קל ופשוט לארוחות בוקר מושלמות בחורף וגם בקיץ. כל מה שצריך זה לערבב הכל בקערה ולאפות בתנור ויש לכם ארוחת בוקר מושלמת לכל השבוע

נישנוש בריא וטעים ליד הקפה של הבוקר או אחרי אימון. כדורי אנרגיה בטעם עוגת גזר שמכינים בכמה דקות ונשמרים היטב במקרר, כאלה שאפשר לארוז ולקחת איתכם בתיק לכל מקום

ארוחת ערב מושלמת לילדים ומבוגרים. לחמניות קוטג' רכות כמו עננים, עם כמות נאה של סידן וחלבון. והבונוס הוא שאת הלחמניות הנותרות אפשר לארוז ולשלוח בקופסאת אוכל לגן או ביה"ס יום אחרי

פנקייק קוואקר טבעוני שמכינים בצ'יק,בחירה קצת יותר טובה לארוחת בוקר או ערב של הילדים ושלכם. לכבוד יותם הטבעונות שחל החודש החלטתי לעלות מתכון טבעוני שכולם ישמחו להכין ולאכול בבית