ארוחת ערב

בלי ביצים, ללא גלוטן, בלי טיגון ועם רכיב מפתיעה שעושה את כל ההבדל. לביבות בטטה נדירות שתכינו בחנוכה וכל השנה! פתיח נהדר לארוחה וגם אוכל אצבעות כיפי לילדים שרק מתחילים לאכול

שילוב של טעמי סתיו כיפים, מרקמים מתפצפצים וצבעים נהדרים. סלט סתיו נהדר עם המון סיבים תזונתיים, ויטמינים מקבוצה B, ויטמין C ומינראלים. ארוחה שאפשר להכין מראש ולשמור במקרר

שינויים קטנים ומשמעותיים במטבח יכולים להפוך את התזונה של ילדכם לבריאה ומזינה יותר. במקום לקנות מעדני חלב תכינו אותם בבית, כך תחסכו כסף ותדעו שאתם נותנים לקטנטנים את הכי טוב שיש

מרק עוף וירקות שלא תפסיקו להכין כל החורף. ובמקום להסמיך עם קרם קוקוס או שמנת מכינים אותו עם קוואקר דק שמוסיף עוד סיבים תזונתיים וטעם נפלא – המרק שיככב אצלכם בחורף הקרוב

להיט הטיקטוק ששבר את הרשת אצלי בבלוג!!! חטיף תירס אפוי בתנור, כזה שקל להכין וכיף לאכול בים, בפיקניק או אפילו סתם ככה לארוחתץ ערב בקיץ. ויש גם סרטון עם כל שלבי ההכנה

פלאפל אפוי בתנור קריספי מבחוץ ורך מבפנים, ממש כמו בחומוסיה רק בלי הצרבת של אחרי. ארוחת צהריים מושלמת לכם ולילדים, עם חלבון מהצומח והמון סיבים תזונתיים

מתכון קיצי מושלם לסלט אטריות אורז תאילנדי עם ירקות מתפצפצים ורוטב חמאת בוטנים שיעשה לכם חשק לעוד. כזה שאפשר להכין מראש ולקחת בקופסה לעבודה או פיקיניק בים

כל מה שצריך לדעת כדי לבשל ברוקולי פריך מושלם – מתכון לברוקולי מוקפץ עם שום. מנה קלילה, טעימה ובריאה שמטקטקים במטבח ואפשר להכין מראש ולשמור במקרר

בלי הרבה בלאגן, בלי כלים מיותרים בתנור ובצ'יק – סלמון וירקות בתנור! ארוחה שלמה שמכינם במגש אחד ושולחים לתנור. עם חלבון איכותי, סיבים תזונתיים ואומגה 3

גירסה בריאה לוופל בלגי קלאסי והיא גם ללא גלוטן!! מתכון מושלם לוופל בלגי בריא מקמח שיבולת שועל ובלי טיפת חמאה. ויש גם טיפ להקפאה והפשרה מהירה בבוקר כדי שתוכלו להכין מראש