צמחוני

כל הסודות להכנת שייק פירות בריא בבית, כזה שתרצו לשתות לארוחת בוקר או לנשנש כמנת ביניים. סופר קל להכנה, בריא ומרענן בימי הקיץ החמים, אבל גם בחורף

פלאפל אפוי בתנור קריספי מבחוץ ורך מבפנים, ממש כמו בחומוסיה רק בלי הצרבת של אחרי. ארוחת צהריים מושלמת לכם ולילדים, עם חלבון מהצומח והמון סיבים תזונתיים

מתכון קיצי מושלם לסלט אטריות אורז תאילנדי עם ירקות מתפצפצים ורוטב חמאת בוטנים שיעשה לכם חשק לעוד. כזה שאפשר להכין מראש ולקחת בקופסה לעבודה או פיקיניק בים

כל מה שצריך לדעת כדי לבשל ברוקולי פריך מושלם – מתכון לברוקולי מוקפץ עם שום. מנה קלילה, טעימה ובריאה שמטקטקים במטבח ואפשר להכין מראש ולשמור במקרר

ארטיק שוקו בננה בריא וטבעוני שמכינים משני מרכיבים בלבד!! חטיף קיצי נהדר להגיש לקטנטנים ולגדולים. בננות קפואות מצופות בשוקולד ותוספות שאוהבים

נשנוש אולטימטיבי לאחרי אימון או ליד הקפה. כדורי אנרגיה בריאים שמכינים בצ'יק וכיף לשמור במקרר. עם טעם שוקולדי והמון מרכיבים בריאים שכיף להוסיף לתפריט היומי

זודלס או פסטה זוקיני היא פתרון מושלם למי שסובל מצליאק, וכל מי שמנסה לשמור על גיזרה חטובה ודקיקה. נודלס שמכינים בשניה מזוקיני או קישואים וכיף לאכול בקיץ

גרסה צמחונית ובריאה יותר למנה התאילנדית האהובה. פאד קפאו צמחוני שמכינים בפחות מרבע שעה עבודה. בלי שומן רווי ובלי בשר בכלל ועם טעמים אסייתים מושלמים

3 מתכונים כיפים לסמודי בול ביתיים שכולם אוהבים! מעדן שוקו בננה לילדים, סמודי פירות יער אקזוטי וסמודי צהוב. טבעוני, סופר מזין וקל ומהיר להכנה. 3 סמודיז שתכינו כל הקיץ וגם בחורף

טוויסט טבעוני לגאלט אנטיפסי עם בצק שמכינים מקמח קוואקר, שמן זית והמון ירקות קלויים וטעימים. מנה חגיגית וטבעונית לערב שבועות או לכל אירוע כיפי ומאוזן