אז היום אחרי יותר משנה של קורונה, סגרים ואין ספור תרוצים…. חזרתי סוף סוף לחדר הכושר. החלטתי שיש גיל שלהתאמן בבית זה באמת נחמד, אבל כבר פחות עושה לי את זה. בא לי להרים ברזלים, לשמוע טרנסים תוך כדי שאני מזיעה והכי חשוב לראות סביבי אנשים שירימו לי את המורל.
אז לכל מי ששואל, האימון היה מושלם!! התחלתי הכי ברגוע, משקלים נמוכים והרבה חזרות. פעם כל יציאה משגרת אימונים היתה מתסכלת אותי, מה שהוביל לחזרה אינטנסיבית וחסרת פרופורציות לרחבה בחדר הכושר. היום החלטתי שאני ממש לא נסחפת, מתחילה לאט, נותנת לגוף שלי רגע או שניים. כל מה שדרוש כדי לחזור להתאמן ולהתמיד.
ולמה אני מספרת לכם את כל זה? כי בשניה שיצאתי מהאימון בתחשק לי נישנוש. לא איזה ג'אנק או משהו כזה, חלילה. אבל התחשק לי משהו, ואם אפשר מתוק ועם המון אנרגיה, אז בכלל טוב.
אז הגעתי הביתה והכנתי לעצמי קופסא עם מלא כדורי אנרגיה בריאים. כדורי אנרגיה שהם נישנוש מושלם מיד אחרי אימון או סתם ככה עם הקפה של הבוקר.
איך מכינים כדורי אנרגיה בריאים?
בקלות!! כל מה שצריך זה מעבד מזון או בלנדר עוצמתי וחומרי גלם איכותיים. היום החלטתי להכין כדורי אנרגיה מתמרי מהג'ול, אגוזי מלך ושקדים. ובגלל שרציתי שיהיו קצת יותר שוקולדים הוספתי גם קקאו איכותי.
מכניסים את כל החומרים למעבד המזון ומעבדים עד שמקבלים מרקם פרורי. מהתערובת שנוצרה מכדררים כדורי אנרגיה, וזהו.
הנה סרטון זריז עם כל שלבי ההכנה:
למתכונים טבעוניים נוספים לחצו פה!
כדורי אנרגיה בריאים
מצרכים
- 420 גרם תמרי מהג'ול מגולענים
- 100 גרם אגוזי מלך קלופים
- 160 גרם שקדים
- 1/2 כוס קקאו
- 1 קורט מלח גס
הוראות הכנה
-
מכניסים את כל המרכיבים לקערה של מעבד מזון.
-
מעבדים עד לקבלת מרקם פרורי דק.
-
לוקחים כף מהתערובת ועם ידיים יבשות מכדררים לכדור דחוס.
-
את הכדורים שומרים בקופסא אטומה במקרר.
