מתכונים

ממרח שוקולד ביתי בריא שמכינים משלושה מרכיבים שלכולם יש בבית גם ככה. יותר בריא מכל ממרח שתקנו בסופר, מכינים אותו בדקות ספורות והוא פשוט אופציה שפויה יותר

לחם ללא גלוטן כשר לפסח כן מדובר בהברקה! לחם מושלם לצליאקים וגם לשומרי כשרות בפסח. כזה שאפשר לאפות באופה לחם או בתנור רגיל וההכנה ממש פשוטה

פרצל ביס או נגיסי פרצל הם הדבר הכי ממכר שיש במטבח שלי לאחרונה. עכשיו האמת היא שלא משנה איך תקראו להם בעיקר שתכינו אותם. מאפה קראנצ'י ומלוח שכיף לנשנש תמיד

אוזני המן פרווה בשלל מילויים מבצק ספידי שלא דורש קירור או הכנה מסובכת. והבונוס הוא שיש רק 112 קלוריות לכל אוזן המן וממש ממש קל וכיף להכין עם הילדים

עוגיית שומשום ענקית משני מרכיבים בלדבד! אבל באמת שני מרכיבים, בלי שום תוספת. הכי כיף להכין אותה ענקית ואז לשבור לחתיכות בגודל שאוהבים וההכנה סופר מהירה

חטיף פיצוחים ושוקלד שקל ממש להכין! הוא טעים, קריספי ומתפצפץ בפה. אפשר להכין אותו ולצרף למשלוחי מנות או לשמור במקרר כחטיף בריא ומזין שכיף להגיש ולנשנש

פשטידת תירס מהירה שכולם אוהבים מבוגרים וילדים! משתלבת נהדר בכל תהליך ירידה במשקל, מהירה להכנה וסופר טעימה. ורק 200 קלוריות לכל מנה ו-16.5 גרם חלבון מתאים גם לחיטוב

רק 52 קלוריות לכל קובית חטיף קינואה שוקולד בריא! הוא דל קלוריות, טבעוני, קל להכנה, טעים ונשמר היטב במקרר ללפחות שבועיים. כזה שכיף שיהייה במקרר תמיד

בורקס פילו מפוצץ בגבינות טעים וקריספי ורק 56 קלוריות לכל בורקס!! הכי שווה וטעים שיש ומשתלב לכם נהדר בכל תוכנית דיאטה וחיטוב. כי אפשר לאכול גם בורקס בדיאטה

טופו מוקפץ עם ירקות – צהריים צמחוני מושלם! מנה טבעונית כיפית וקלה להכנה שכולם אוהבים ילדים ומבוגרים. עשירה בחלבון איכותי מהצומח והמון סיבים תזונתיים שתורמים לתחושת שובע ממושכת