מתכונים

שבלולי עוף בנייר אורז מהאייר פרייר: מלאים בחלבון, ללא גלוטן, דלי פחמימה. מתכון מהיר שגם הילדים מתים עליו.

וופל בלגי עם 10 גרם חלבון לוופל, ללא גלוטן, כשר לפסח וקיטו. מכינים בקערה אחת, מוכן בשלוש דקות. מתכון מהיר ובריא של נטע ליבנה.

מיני סמבוסק בריאים עם בצק כוסמין מלא, מלית פטה, גבנ"צ ואבקת ריישי. קלים להכנה, הילדים עפים עליהם. המתכון המלא כאן.

ארוחת ערב בפחות מעשר דקות עבודה – שאין ילד או מבוגר בעולם שלא ישמח לאכול. עשירה בחלבון, סידן ואומגה 3. סופר קלה להכנה ותכלס אפשר לגוון ולשחק עם המילויים

טופיפי בריא מ-4 מרכיבים בלבד! ממץק בריא טבעוני ופרווה שמכינים בכלום עבודה. הוא טעים וסוגר פינה גם למי שנמצא בתהליך ירידה במשקל או חיטוב.

צ'ורוס אמיתיים בלי טיגון, וכן הם קראנצ'ים בשגעון! ורק 60 קלוריות לצ'ורוס!! הכי טעים והכי מושלם לחנוכה ובכלל כנישנוש כשבא משהו קראנצ'י וחם ובלי טיגון בשמן עמוק

עוגות גזר אישיות הן אחד המאפים הכי כיפים להכניס לקופסאות האוכל של הילדים או להגיש כנישנוש אחרי בית ספר. הן גם כיפיות ליד הקפה ונהדרות לצליאקים ולנמנע מגלוטן

עוגיות ביתיות טבעוניות ובריאות לתינוקות – כאלה שאפשר לתת לתינוקות שעוד לא צמחו להם כל השיניים ולדעת שנתנו להם את הכי טוב ובריא שאפשר

פריטטה זוקיני פלפל ועגבניות שרי – מנה עשירה בחלבון איכותי וסיבים תזונתיים שנותנים תחושת שובע ממושכת. דלה בפחמימות, טעימה וממש קלה להכנה

עוגיות מגולגלות פרווה וללא ביצים מושלמות לשבירת הצום – מבצק שמכינים בצ'יק, בלי לישה ארוכה, בלי מעבד מזון וללא קירור. כן, העוגיות שיסגרו לכם פינה מתי שמתחשק משהו מתוק