אייס שוקו מאקה – שוקו ברדי בריא לכל המשפחה

יש כאלה שקיץ זה גלידה. יש כאלה שקיץ זה אבטיח. אצלי קיץ זה שוקו ברדי.

לא יודעת אם תאמינו לי, אבל זה נשאר לי מהילדות. היה קופי בין ממש מתחת לבית שגדלתי בו, ונשבעת שעד עכשיו לא מצאתי חלופה ראויה לאותו שוקו ברדי קר שהיה מחכה לי אחרי בית הספר.

עד שמצאתי את האייס שוקו מאקה של ברא.

למה זה לא סתם עוד משקה בריא

כשאני בוחרת משהו להמליץ עליו, אני צריכה לאהוב אותו קודם. ואת האייס שוקו מאקה הזה אני אוהבת.

זה קקאו נא עם מאקה, שני מרכיבים בתוך אבקה אחת נוחה. ומה שהכי חשוב לי, אפשר לתת את זה לילדים בלי להרגיש שאני נותנת להם משהו שצריך לחשוב פעמיים לפניו. הילדים שלי אוהבים. בדקתי.

המשקה מכיל את כל היתרונות הבריאותיים של קקאו נא ומאקה באבקה אחת, בלי צורך לחפש ולשלב כמה מוצרים שונים. זה פשוט ונוח, ועוזר לי להכין מתכונים בריאים ומהירים לשבוע בלי עניין.

הכנה בדקות ספורות

הסוד להכנה טובה הוא להמיס קודם את האבקה במים רותחים. אל תתפתו לדלג על השלב הזה. זה מה שנותן מרקם אחיד ובלי גושים, ומה שהופך את השתייה לחוויה ממש טובה.

מאיזה חלב? כל חלב שאוהבים. חלב רגיל, שיבולת שועל, שקדים, קוקוס, זה לחלוטין עניין של טעם ומה יש בבית.

אם רוצים פחות קרמי, מוסיפים עוד קצת קרח. אם רוצים יותר סמיך, פחות חלב. מנסים, מרגישים, מתאימים לטעם האישי.

כל ההכנה לוקחת דקות ספורות. מילולית. זה המשקה הכי מהיר שיש בקיץ שלי, ואני מכינה אותו כמעט כל יום.

על קיץ ועל אכילה בריאה בלי דיאטה

אני לא מאמינה שצריך לוותר על משהו שאוהבים כדי לאכול בריא. אייס שוקו מאקה הוא דוגמה מושלמת לאיך אפשר לקחת משהו שנראה כמו פינוק, ולהפוך אותו למשקה בריא ומרענן שטוב לגוף.

זה בדיוק מה שאני מלמדת במועדון משנות הרגל. שלא צריך לבחור בין טעים לבריא. שאפשר לאכול אוכל טעים ולהכין מתכונים בריאים ומהירים לשבוע גם בימים הכי עמוסים, ולגמור את הקיץ בלי להרגיש שנכשלת.

כשאת מבינה שאכילה בריאה היא לא מסגרת נוקשה של מה מותר ומה אסור, אלא דרך חיים שאת בונה לעצמך לפי מה שמתאים לך, הכל נהיה פשוט יותר. גם הקיץ.

אם את רוצה ללמוד איך עושים את זה, את מוזמנת להציץ במועדון.

בינתיים, הכינו לכם אייס שוקו מאקה, שבו בחצר, ותיהנו מהקיץ.

אוהבת, נטע.

רוצים להשאר מעודכנים ולקבל הודעה כל פעם שעולה מתכון חדש? לחצו כאן להרשמה חינמית לבלוג או הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה שלנו
רוצים ללמוד לקרוא את תוויות המזון ולדעת לפענח את האותיות הקטנות על גו המוצרים בסופר? הצטרפו למדריך לקריאת תוויות מזון
אם בא לכם לקבל גישה מיידית לסדנה הדיגיטאלית "4 מפתחות לאורח חיים בריא" אתם מוזמנים ללחוץ פה לכניסה מיידית לסדנה.

הדפס

אייס שוקו מאקה

שוקו ברדי בריא עם קקאו נא ומאקה. מוכן תוך דקות, מתאים לילדים ולמבוגרים ומושלם לקיץ.

מספר מנות 1 מנות

מצרכים

• 1 כוס קוביות קרח
• 3/4 כוס חלב כל סוג חלב שאוהבים
• 1 כף אבקת קקאו מאקה של ברא
• 2 כפות מים רותחים

הוראות הכנה

1. ממיסים את אבקת הקקאו מאקה במים רותחים עד לקבלת נוזל חלק ואחיד.

2. מעבירים את תערובת הקקאו המומסת יחד עם קוביות הקרח והחלב לכוס בלנדר.

3. טוחנים עד לקבלת מרקם שאוהבים.

4. שופכים לכוס ומגישים מיד.

הערות

ממיסים את האבקה במים רותחים לפני הטחינה לקבלת מרקם אחיד. כל חלב שאוהבים מתאים.