חטיפי אנרגיה ביתיים

אני אוהבת חטיפי אנרגיה, ליאו אוהב חטיפי אנרגיה, ובגדול אנחנו בית שאוהב חטיפים לארוחת בוקר או כנשנוש ליד הקפה. מה מבאס? שכל פעם שאני נכנסת לסופר לקנות קופסא, אני הופכת אותה ומגלה רשימת מרכיבים שאפילו אני (ואני דיאטנית, כן?!!) לא תמיד מכירה.

כבר ברור לכם לאן הסיפור הזה הולך, נכון?! למטבח שלי!!! למה לקנות בסופר חטיף אנרגיה סופר מעובד עם רשימת רכיבים לא ברורה ומוגזמת, כשאפשר להכין בבית בקלות, גרסה בריאה וביננו טעימה יותר.

עכשיו ברור שבבלוג יש כבר מתכון לחטיפי גרנולה והוא מושלם. אבל החלטתי שאף פעם לא יכולים להיות יותר מדי מתכונים לחטיפי אנרגיה בריאים, כי כל העניין בהכנה ביתית זה שאפשר לשנות ולשחק עם הטעמים איך שרוצים. והפעם גם צילמתי סרטון עם כל שלבי ההכנה, כדי שתראו בעצמכם כמה זה קל ופשוט.

כמה מילים של דיאטנית לפני שמתחילים!!

– בחטיפים יש אגוזים וזרעים, אומנם קטנים אבל הם שם. לפי הנחיות ארגון בתרם לא מומלץ לתת אותם לילדים מתחת לגיל שש, מסכנה לחנק. אם אתם רוצים להכין אותם לקטנטנים, אתם יכולים לוותר על האגוזים וזרעים ולהמיר אותם בעוד כוס קוואקר.

– כבר אמרתי שאפשר לשחק עם הטעמים והמרקמים. כשאתם משנים אגוזים ופירות יבשים, חשוב לשמור על היחסים, כדי לקבל חטיף יציב אחרי האפיה ולא כזה שיתפרק לכם ביד.

– קצת על קלוריות ושומנים, החטיפים באמת בריאים! הם יותר בריאים מכל מה שתקנו מוכן בסופר, ועדיין חשוב לזכור שהם עשירים בקלוריות שמגיעות משומן שיש באגוזים. אז כמו תמיד, תאכלו ותהנו, אבל במידה.

הכנתם את המתכון? אל תשכחו לשתף את התמונה ולתייג אותי בעמוד האינסטגראם ובפייסבוק
אל תפספסו: מתכון לגרנולה ביתית בריאה, גרנולה מלוחה, כדורי קוואקר בננה וחמאת בוטנים